10 заповідей хронічно нещасливої ​​людини

Фото Your Tailored News
Фото Your Tailored News

Життєві обставини і щастя насправді не дуже сильно пов'язані. Психологи Каліфорнійського університету, які вивчають щастя, вивели, що генетика і життєві ситуації лише на 50% визначають рівень щастя людини.

Решта залежить від неї самої. І багато в чому щастя залежить від ваших звичок і звичного способу мислення. Тому важливо звертати увагу на ці звички, щоб вони не тягнули вас за собою. І деякі схильності в цьому сенсі набагато більш небезпечні. Ось десять таких звичок і схильностей.

1. Чекати майбутнього. Дуже легко підпасти під владу цієї звички і запевняти себе: "Я буду щасливий (а), коли ..." Чим закінчується ця пропозиція, не має значення (підвищення на посаді, новий партнер і т.д.). Головне - що основний акцент робиться на ситуацію і обставини, однак поліпшення життєвої ситуації саме по собі не призводить до щастя. Не витрачайте час і не чекайте того, що і не може вплинути на ваш настрій. Намагайтеся бути щасливі прямо зараз, в даний момент, тому що ніякі гарантії на майбутнє неможливі.

2. Витрачати занадто багато часу і зусиль на придбання. Люди, що живуть у крайній бідності, безумовно, відчувають приріст щастя, коли їх фінансове становище поліпшується. Але цей приріст різко скорочується, коли дохід перевалює за позначку $ 20 000 в рік. І є маса досліджень, які доводять, що матеріальне не робить нас щасливішими. І якщо ви взяли в звичку ганятися за речами, ви, швидше за все, будете нещасні: не тільки тому, що як тільки ви їх купуєте, настає розчарування, а й тому, що ви купуєте ці речі за рахунок чогось іншого, реальних речей , які можуть зробити вас щасливішими - друзів, рідних, хобі і т.д.

3. Сидіти вдома. Коли ми відчуваємо себе нещасливо, виникає бажання трохи менше спілкуватися з іншими людьми. Це велика помилка: спілкування, навіть якщо ви не отримуєте від нього великого задоволення, дуже позитивно позначається на настрої. Бувають такі дні, коли хочеться накритися ковдрою і ні з ким не розмовляти. Але головне, щоб це не входило в звичку. Якщо ви помічаєте, що нещастя вселяє вам антисоціальний настрій, то змусьте себе вибратися з дому і поспілкуватися - ви відразу ж помітите ефект.

4. Вважати себе жертвою. Нещасні люди схильні виходити з того, що життя важке і що вона не піддається ніякому контролю з їх боку. Світ налаштований проти них, і з цим нічого не поробиш. Проблема цієї філософії в тому, що вона вселяє почуття безпорадності і не дає зробити щось, щоб змінити життя на краще. Знову-таки, у кожної людини є право на такі думки, але важливо зрозуміти, коли вони переходять межу і починають керувати вами. Ви не єдиний, з ким трапляються неприємності, і ви в змозі змінити своє майбутнє, якщо почнете діяти.

5. Песимізм. Це здійснене пророцтво: якщо ви очікуєте чогось поганого, зростає ймовірність, що це погане з вами трапиться. Песимістичні думки важко струсити з себе - поки ви не усвідомлюєте, наскільки вони є ірраціональними. Примусьте себе вивчити факти, і ви побачите, що все не так погано.

6. Скарги. Це поведінка як би підкріплює сама себе: уявлення про те, як все погано, підсилює ваш негативний настрій. Це не означає, що не потрібно говорити про те, що вам не подобається або що вас турбує. Але в якийсь момент скарги перестають грати суто терапевтичну роль і починають підживлювати ваше невдоволення - а також відштовхувати інших людей від вас.

7. Роздмухувати проблеми. Неприємності трапляються у всіх, але щасливі люди розглядають їх як тимчасові труднощі, а нещасні - як ще один доказ, що світ проти них. Щаслива людина скаже: "Ех, ось біда - але буває і серйозніше". А нещасний побачить в цьому нагадування, що цей день, цей тиждень, цей місяць чи все життя приречені бути невдалими.

8. Ігнорувати проблеми. Щасливі люди готові визнати помилки і відповідальність. Нещасні, навпаки, бачать в проблемах і помилки загрозу і тому намагаються приховати їх. А коли проблеми ігнорувати, вони розростаються. І чим більше ви нічого не робите, тим більшепосилюється відчуття, що зробити нічого і не можна - і ви знову відчуваєте себе жертвою.

9. Відмовлятися від самовдосконалення. Нещасні люди вважають, що вони не владні над своїм життям і тому просто чекають, коли щось станеться. Вони не ставлять цілі, не вчаться, не працюють над собою, а просто йдуть далі - і потім дивуються, чому нічого не змінюється.

10. Спроби порівнювати себез іншими. Ревнощі і заздрість несумісні зі щастям. Так що якщо ви постійно порівнюєте себе з іншими, пора зупинитися. В одному дослідженні більшість учасників сказали, що вони не проти заробляти менше - якщо і всі інші будуть заробляти менше. Остерігайтеся такого підходу - він не тільки не приносить щастя, але навпаки, часто все погіршує.

Читайте за темою: Набридла робота? 11 знаменитих коміків пояснюють, що потрібно робити.

06 Січня 2017 Брусов В. Козак І.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Як виростити дітей ввічливими: 5 корисних порад

Ви коли-небудь стикалися з хамами та дивувалися, чому вони такі, які вони є? ...

25 Січня 2021
Козак І.

Ціґун (Цигун): різновиди та історія тисячолітньої китайської гімнастики

Китайці називають ціґун скарбом національної культури, ключем до розгадки безлічі таємниць людини. На ...

04 Січня 2021
Голуб С.

Цікаві місця Південної Кореї, які варто побачити (ФОТО)

Корея - країна, що здатна закохати в себе з першого погляду. Скелясті гори ...

03 Січня 2021
Гриджук В.

10 дивовижних фактів про жіноче тіло, які ви могли не знати

Тіло людини зберігає багато таємниць і наділене надзвичайними властивостями, які змушують здивуватися навіть ...

21 Грудня 2020
Голуб С.

Пілатусбан - найкрасивіша залізниця у світі. Фото, які перехоплюють дух

Пілатусбан вважається найкрутішою залізницею у світі. Весь маршрут від міста Альпнахштадт до вершини ...

21 Грудня 2020
Козак І.

Різдвяні мультфільми для дітей 2020: топ 10

Мультфільми про Різдво, зиму та Новий рік користуються величезною популярністю під час зимових ...

18 Грудня 2020
Голуб С.

10 дивовижних ідей, які зроблять інтер'єр вашої вітальні ексклюзивним (ФОТО)

Створити у вітальні баланс між затишком та функціональністю, яка підштовхує до жвавого спілкування ...

17 Грудня 2020
Козак І.

Найкращі фільми про Різдво, які хочеться дивитися знову і знову!

Різдво - скільки магії та дива у цьому слові, які нам усім так ...

17 Грудня 2020
Гриджук В., Брусов В.

Найкращі покерні сайти світу у 2020 році: ТОП 5.

Покер - карткова гра, якою захоплюються мільйони людей з усього світу. Окрім ...

14 Грудня 2020
Гриджук В.

Найдивовижніші національні парки планети: ТОП 10

Красу природи не можна виміряти - у когось захоплює подих при спогляданні квітучої ...

13 Грудня 2020
Голуб С.