8 способів, як зберегти енергію і творче мислення

Фото addicted2success.com
Фото addicted2success.com

У даній статті Гейл Браунінг, консультант і засновник Emergenetics International розповідає, як зберігати власну продуктивність, творче натхнення та відчуття того, що ви живете повним життям.

Коли я повертаюся з Африки, мій мозок відчуває себе свіжішим. Неначе спекотне сонце розвіює уявний туман. Ви можете повторити цей досвід - навіть не вирушаючи в далеку подорож.

Безперервна робота непродуктивна. Наш мозок не здатний нормально сприймати її. Сара Робінсон в чудовій статті "Поверніть нам 40-годинний робочий тиждень" зауважує: цілком імовірно, що кожен день "у вас йде п'ять чи шість годин на продуктивну розумову роботу, а ще дві або три години - на наради, відповіді на листи, телефонні дзвінки і так далі. Ви можете затриматися на роботі, якщо попросить начальник, але все, що вам дістанеться після закінчення шести годин - це дупа в кріслі".

Хоча в корпоративному світі цей сигнал ніхто не вловив, є безліч свідчень, що працювати довше - не означає працювати краще. Наш перевантажений мозок починає робити помилки, і буває, що люди досягають точки, коли вони працюють довше лише через те, що потрібно виправляти помилки, викликані тим, що вони працюють занадто багато! Яскраві приклади наслідків розумової втоми - катастрофа танкера Exxon "Вальдес", вибух космічного човника "Челленджер" і незліченні авіакатастрофи, що виникли внаслідок втоми диспетчерів.

Так що ж можна зробити, щоб працювати розумніше, уникнути виснаження і зберігати мозок відкритим для натхнення?

1. Працюйте менше. Залишатися на роботі довше всіх інших - це просто нерозумно.

2. Проясніть свої цілі і ключові цінності. Чого ви намагаєтеся досягти в кінцевому рахунку? Чи не витрачаєте ви занадто багато часу на біганини і завдання, що не відносяться до справи?

3. Відстежуйте свій час. Якщо ви безжально ефективні, то ви можете дозволити собі моменти і періоди, коли ви не працюєте.

4. Не обіцяйте зайвого. Це особливо складно для підприємців, враховуючи, що в багатьох випадках ти не отримаєш замовлення, якщо не розповіси клієнту, що виконаєш його за рекордний час - і дешевше від інших.

5. Говоріть "ні". Навчіться відмовлятися від роботи, яка може стати кошмаром.

6. Наймайте помічників. Якщо ви відмовляєтеся делегувати завдання, ви завдаєте шкоди самому собі, оскільки саме вам доведеться працювати допізна. Вам потрібно навчитися не бути перфекціоністом і не прагнути все контролювати.

7. Займіться особистим життям. У вас повинна бути гідне життя і за межами роботи: якщо ви намагаєтеся втекти від чогось, прикриваючись важкою роботою - це неправильно.

8. Відключайтесь. Виділіть періоди часу, коли ви доручаєте своєму телефону приймати повідомлення, а поштовій скриньці - збирати непрочитані повідомлення. Все це нікуди не пропаде.

На щастя, вам не потрібно їхати через півсвіту, щоб навчитися розвантажувати своє життя і зберігати мозок в творчому стані. Працюючи більш розумно, ви отримаєте можливість мислити стратегічно і планувати в найоптимальніший час кожен день, замість того, щоб втискати найважливішу стратегічну роботу в пізні вечори, а то і в вихідні.

Читайте за темою: Як підтримувати потік нових ідей: поради Айзека Азімова

25 Січня 2017 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Чому нації занепадають: найкращі цитати та вислови з книги

"Чому нації занепадають" - неймовірна книга, яка дає відповідь на одвічне питання: чому ...

25 Серпня 2021
Голуб С.

Як бути хорошим гостем і господарем: правила етикету XIX століття, які досі актуальні

Підлаштовуйтеся один під одного і не забувайте про ввічливість, щоб зробити спільне перебування ...

16 Червня 2021
Козак І.

10 чудових комедій для жінок, які допоможуть розслабитися

Іноді душа вимагає перегляду душевної кінокартини, через яку не потрібно навантажувати мозок і ...

10 Травня 2021
Гриджук В.

Найкрасивіші та наймальовничіші села Канади: ТОП 10

Коли більшість людей думають про Канаду, вони уявляють собі великі міста, такі як ...

10 Травня 2021
Голуб С.

11 захоплюючих книг з обов'язкового списку Гарвардської школи бізнесу

У нинішньому різноманітті бізнес-літератури легко заплутатися. Щоб допомогти Вам з вибором, автор HubSpot ...

23 Лютого 2021
Гриджук В.

Як нас дурять супермаркети: 10 хитрощів, про які варто знати

Маркетологи використовують ці хитрощі, щоб змусити вас витратити гроші на те, що ви ...

15 Лютого 2021
Козак І.

20 фраз, які змусять вашу дитину дослухатися до вас

Наша дитина є найкращим нашим відображенням. І коли вона погано поводиться, подумайте, що ...

08 Лютого 2021
Козак І.

Що дивитися після Бріджертонів: найкращі історичні фільми та серіали

Серіал "Бріджертон" (Bridgerton) на Netflix обігнав "Ферзевий гамбіт", "Академію Амбрелла" і "Люцифера" за ...

08 Лютого 2021
Гриджук В.

Робота, команда, креатив: поради Вінстона Черчілля, як позбутися від нудьги дорослого життя

Дуже часто дорослішання стає синонімом нудної, монотонної роботи, через яку не залишається час ...

02 Лютого 2021
Гриджук В.

День святого Валентина: 100 ідей для подарунка на 14 лютого

День всіх закоханих - чудовий привід продемонструвати свої почуття другій половинці, залишилося лише ...

01 Лютого 2021
Козак І.