Чим успішні люди займаються у вільний час

Фото Hessbk.com
Фото Hessbk.com

Те, як ми проводимо час після роботи, що робимо вечорами, у вихідні або під час відпустки, впливає на нашу кар'єру більше, ніж здається на перший погляд.

Якщо Ви хочете стати успішним у своїй справі, то до вибору способу проведення дозвілля потрібно підходити більш виважено.

Сайт themuse.com перелічив 10 занять, яким присвячують вільний час успішні люди.

1. Займіться спортом або прогуляйтеся

Цю пораду ви чули багато разів і, швидше за все, почуєте знову і знову. Важливість фізичної активності складно переоцінити. Вона підвищує нашу креативність, впевненість в собі і емоційну стійкість як на роботі, так і в особистому житті.

Немає значення, чим ви будете займатися: чи буде це заняття в тренажерному залі, йога або прогулянка в парку - якщо ви хочете бути продуктивним протягом восьми годин на роботі, приділіть трохи вільного часу своєму тілу.

2. Знайдіть джерела натхнення і будьте відкриті до нового досвіду

У навколишньому світі стільки всього нового і цікавого, що просто гріх просиджувати вечора на дивані. Частіше вибирайтеся зі свого затишного маленького світу та шукайте натхнення в найнесподіваніших місцях: якщо ви кухар - відвідайте музей, якщо художник - підіть в ресторан. Нова обстановка перезапустить ваш мозок і допоможе знайти вирішення застарілих проблем.

3. Налагодьте стосунки з рідними, друзями та колегами

У нас не вистачає часу навіть на дзвінки, не кажучи вже про зустрічі з близькими людьми. Але живе спілкування в тісному колі набагато важливіше, і ним ніколи не варто нехтувати. Всі проблеми і недомовки з'їдають нас, не дають зосередитися на роботі і в кінцевому підсумку впливають на продуктивність. Зміцнити зв'язки з колегами та рідними (якщо все так погано) допоможе спільна вечеря або домашні посиденьки.

4. Навчіться говорити "Ні".

Мудрі люди розуміють, що не можна бути одночасно в декількох місцях і переробити всю роботу за один день. Перед тим, як взятися за додатковий проект, прийняти запрошення на вечірку і погодитися допомогти колезі, вони запитують себе: "Яка ціль для мене зараз пріоритетна? Чи наблизить мене до неї те, що я збираюся зробити, або тільки ускладнить задачу?".

Сказати "Так" непотрібній справі - значить автоматично відмовитися від сотні інших, іноді більш важливих. Чим швидше ви усвідомите це, тим краще буде для вас.

5. Проводьте час на природі.

Важко бути в хорошій формі, коли доводиться цілими днями дихати повітрям з кондиціонера та працювати під штучним освітленням. Так не можна не тільки працювати, а й взагалі жити. Цілеспрямовані люди знаходять способи єднання з природою, при контакті з якою вони наповнюються силою та енергією.

Вам ніщо не заважає робити так само: підіть з сім'єю на пікнік, поїдьте за місто або просто перенесіть робоче місце в сад, якщо ви працюєте віддалено. Можливостей маса - варто тільки захотіти їх реалізувати.

Читайте за темою: 9 уроків сили та лідерства від Чингісхана

6. Побудьте в режимі офлайн.

Настирливі повідомлення, email і соцмережі не дають нам спокою цілодобово. І якщо під час роботи "вийти з онлайну" можуть не всі, то у вільний час влаштувати собі цифровий детокс під силу кожному. Успішні люди зайняті справами не менше за вас, але вони виділяють час, який належить їм і тільки їм.

Ви не зможете як слід відпочити, якщо будете кожні кілька хвилин відволікатися на екран вашого смартфона. Від'єднайтеся від зовнішнього світу, не псуйте своє дозвілля і не дратуйте близьких - за кілька годин вашого "мовчання" кінець світу навряд чи настане.

7. Заведіть вечірні звички.

Всі знають, що від правильних ранкових "ритуалів" залежать ваші продуктивність і настрій протягом усього дня. Однак мало хто знає, що не менш важливим є і його завершення. Деякі люди збираються з думками, прокручуючи в голові події минулого дня, інші - читають, щоб відволіктися від проблем і зняти стрес, а хтось виключає телефон до ранку, щоб не прокинутися серед ночі від запізнілого повідомлення.

Приділіть увагу вашим вечірнім заняття та сформуйте власні звички, які допоможуть вам набратися енергії для майбутніх звершень.

8. Зробіть собі справжню відпустку.

Лише деякі щасливчики можуть похвалитися тим, що вони справді відпочивали у відпустці. Сучасний ритм життя не дає нам відволіктися від роботи навіть в особистий час. І все ж, відпустка буває навіть у найважливіших керівників. Якщо вони змогли собі дозволити її, так чому б це не зробити вам?

Якщо ви надзвичайно незамінний співробітник, то домовтеся з керівництвом хоча б про кілька недоторканних днів або виділіть певний час, коли будете доступні. Відпочинок повинен бути відпочинком!

9. Інвестуйте в себе і вивчайте щось нове.

Отримуючи знання і освоюючи нові навички, ми не тільки "прокачуємо" себе, а й підтримуємо розум в тонусі, не даючи йому розслабитися і зачахнути. Неважливо, наскільки серйозним буде ваше навчання, головне - процес.

Запишіться на курси, відвідуйте семінари або поступіть на заочне відділення до ВУЗу для отримання ще однієї освіти. Вкладаючи капітал в себе, ви стаєте більш досвідченим і цінним співробітником, що буде сприяти вашому професійному росту.

10. Зніміть стрес і присвятіть час собі.

Ким і де б ми не працювали, стрес супроводжує нас всюди і накопичується, впливаючи на наші самопочуття і продуктивність. Успішні люди розуміють це і використовують вільний час для здорового відпочинку, приділяючи увагу особисто собі. Це може бути все що завгодно: медитація, йога, дихальні практики. Будь-яке заняття, яке допоможе вам відволіктися і розслабитися.

У кожному тижні 168 годин, 40 з них, приблизно, ви проводите на роботі. Для їжі, сну, відпочинку і всього іншого залишається ще 128 годин. На що ви їх витратите? Використовуйте свій час розумно.

Читайте за темою: 11 речей, про які ви пошкодуєте після сорока

10 Квітня 2019 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

11 захоплюючих книг з обов'язкового списку Гарвардської школи бізнесу

У нинішньому різноманітті бізнес-літератури легко заплутатися. Щоб допомогти Вам з вибором, автор HubSpot ...

23 Лютого 2021
Гриджук В.

Як нас дурять супермаркети: 10 хитрощів, про які варто знати

Маркетологи використовують ці хитрощі, щоб змусити вас витратити гроші на те, що ви ...

15 Лютого 2021
Козак І.

20 фраз, які змусять вашу дитину дослухатися до вас

Наша дитина є найкращим нашим відображенням. І коли вона погано поводиться, подумайте, що ...

08 Лютого 2021
Козак І.

Що дивитися після Бріджертонів: найкращі історичні фільми та серіали

Серіал "Бріджертон" (Bridgerton) на Netflix обігнав "Ферзевий гамбіт", "Академію Амбрелла" і "Люцифера" за ...

08 Лютого 2021
Гриджук В.

Робота, команда, креатив: поради Вінстона Черчілля, як позбутися від нудьги дорослого життя

Дуже часто дорослішання стає синонімом нудної, монотонної роботи, через яку не залишається час ...

02 Лютого 2021
Гриджук В.

День святого Валентина: 100 ідей для подарунка на 14 лютого

День всіх закоханих - чудовий привід продемонструвати свої почуття другій половинці, залишилося лише ...

01 Лютого 2021
Козак І.

Як виростити дітей ввічливими: 5 корисних порад

Ви коли-небудь стикалися з хамами та дивувалися, чому вони такі, які вони є? ...

25 Січня 2021
Козак І.

Ціґун (Цигун): різновиди та історія тисячолітньої китайської гімнастики

Китайці називають ціґун скарбом національної культури, ключем до розгадки безлічі таємниць людини. На ...

04 Січня 2021
Голуб С.

Цікаві місця Південної Кореї, які варто побачити (ФОТО)

Корея - країна, що здатна закохати в себе з першого погляду. Скелясті гори ...

03 Січня 2021
Гриджук В.

10 дивовижних фактів про жіноче тіло, які ви могли не знати

Тіло людини зберігає багато таємниць і наділене надзвичайними властивостями, які змушують здивуватися навіть ...

21 Грудня 2020
Голуб С.