Як світло від телефону впливає на ваше здоров'я

Джерело зображення health.harvard.edu
Джерело зображення health.harvard.edu

Не уявляєш, як піти в ліжко без того, щоб ще разок перевірити соціальні мережі та пошту на смартфоні або планшеті?

Нові дослідження вчених говорять, що добром подібні ритуали не закінчаться.

Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері та вставати вранці. Вчені дійшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний заплутати наш мозок: світло, яке випромінює ґаджет, настільки яскраве, що мозок припиняє вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за сон.

А це, своєю чергою, створює такі проблеми:

По-перше, порушення вироблення мелатоніну можуть привести до систематичних порушень сну - навіть в ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в ліжку.

По-друге, порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію.

По-третє, люди зі зниженим рівнем мелатоніну схильніші до депресії, тому що мелатонін - похідний від серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

По-четверте, разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій в роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Звідси й нічні набіги на холодильник.

І нарешті, існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильного вироблення мелатоніну і ризиком отримати рак простати або легень.

Читайте за темою: Топ-7 мобільних додатків, що роблять наше життя комфортнішим

Ключові слова: Здоров'я, смартфон, телефон, сон, очі, біоритми, технології, Козакоріум, шкода від смартфона, наука

28 Листопада 2020 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

На YouTube з'явилося перше відео у якості 8k

На популярному відеохостингу з'явилося перше відео з розширенням 7680 на 4320 пікселів (8K). Але подивитися ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук

140 символів для Twitter більше не межа

Мережа мікроблогінгу Twitter в липні зніме обмеження на 140 знаків в особистих повідомленнях. Про це ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук

SpaceX запустить сопутники покликані забезпечити доступ до Інтернету по усьому світу

Одна з найуспішніших приватних космічних компаній, компанія SpaceX, засновником і керівником якої є ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук

Літак на сонячних батареях відправився у навколосвітню подорож

Повітряне судно компанії Solar Impulse, що переміщується виключно за допомогою сонячної енергії, покликане продемонструвати сучасні ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук

Windows 10: що чекає користувачів у новій версії

На 29 липня запланований фінальний реліз нової операційної системи від Microsoft — Windows 10. Спочатку у ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук

В Україні запустили першу електромаршрутку

У Житомирі представили перший міський електороавтобус. Він виготовлений на базі автобуса "Богдан", де замість двигуна внутрішнього ...

14 Червня 2015
Василь Гриджук