Як світло від телефону впливає на ваше здоров'я

Джерело зображення health.harvard.edu
Джерело зображення health.harvard.edu

Не уявляєш, як піти в ліжко без того, щоб ще разок перевірити соціальні мережі та пошту на смартфоні або планшеті?

Нові дослідження вчених говорять, що добром подібні ритуали не закінчаться.

Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері та вставати вранці. Вчені дійшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний заплутати наш мозок: світло, яке випромінює ґаджет, настільки яскраве, що мозок припиняє вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за сон.

А це, своєю чергою, створює такі проблеми:

По-перше, порушення вироблення мелатоніну можуть привести до систематичних порушень сну - навіть в ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в ліжку.

По-друге, порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію.

По-третє, люди зі зниженим рівнем мелатоніну схильніші до депресії, тому що мелатонін - похідний від серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

По-четверте, разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій в роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Звідси й нічні набіги на холодильник.

І нарешті, існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильного вироблення мелатоніну і ризиком отримати рак простати або легень.

Читайте за темою: Топ-7 мобільних додатків, що роблять наше життя комфортнішим

Ключові слова: Здоров'я, смартфон, телефон, сон, очі, біоритми, технології, Козакоріум, шкода від смартфона, наука

28 Листопада 2020 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Казки Дитинства: безкоштовний додаток, де зібрано майже 200 казок

"Казки дитинства"  – це безкоштовна збірка народних та авторських казок в ...

29 Липня 2020
Голуб С.

Lingart Живі Книги: український додаток для читання і слухання книг

З’явилася платформа для багатомовних інтерактивних аудіокниг Lingart Живі Книги (Lingart Future Books в ...

21 Липня 2020
Голуб С.

Spotify в Україні: де скачати і як працює

Музичний сервіс Spotify з 15 липня розпочав роботу в Україні. Таку інформацію ...

15 Липня 2020
Гриджук В.

12 неймовірних сайтів для тих, хто цікавиться космосом

Космос - це те, що багатьох заворожує. Кожного дня відбуваються технічні досягнення ...

11 Грудня 2019
Голуб С.

Google почав краще розуміти українську мову

Алгоритм пошуку Google BERT, нейронна мережа якого здатна розпізнавати речення та його складові ...

11 Грудня 2019
Брусов В.

Як заблокувати небажані для дітей канали на YouTube?

На безмежних просторах Youtube існують тисячі каналів для дітей. Багато з цих ...

03 Грудня 2019
Брусов В.

Як відключити сповіщення у Google Chrome на комп'ютері. Інструкція.

Нещодавно у браузерах з'явилася можливість отримувати push-повідомлення від сайтів, а на них, відповідно ...

11 Листопада 2019
Брусов В.

Як змінити мову в Гугл Хром на українську. Проста інструкція.

Як змінити мову в Гугл Хром на українську знає не кожен користувач Інтернету. ...

05 Листопада 2019
Голуб С.

Онлайн-екскурсії: Google запустив 50 віртуальних турів музеями світу

Google запустив тематичну онлайн-експозицію, присвячену світу живої природи та еволюції людства. Користувачам ...

22 Жовтня 2019
Голуб С.

Google Apps vs Microsoft Office 365: порівняння онлайн бізнес додатків

Google Apps та Microsoft Office 365 - два найпопулярніші повнофункціональні "хмарні" сервіси для ...

15 Жовтня 2019
Гриджук В.