Як світло від телефону впливає на ваше здоров'я

Джерело зображення health.harvard.edu
Джерело зображення health.harvard.edu

Не уявляєш, як піти в ліжко без того, щоб ще разок перевірити соціальні мережі та пошту на смартфоні або планшеті?

Нові дослідження вчених говорять, що добром подібні ритуали не закінчаться.

Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері та вставати вранці. Вчені дійшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний заплутати наш мозок: світло, яке випромінює ґаджет, настільки яскраве, що мозок припиняє вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за сон.

А це, своєю чергою, створює такі проблеми:

По-перше, порушення вироблення мелатоніну можуть привести до систематичних порушень сну - навіть в ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в ліжку.

По-друге, порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію.

По-третє, люди зі зниженим рівнем мелатоніну схильніші до депресії, тому що мелатонін - похідний від серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

По-четверте, разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій в роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Звідси й нічні набіги на холодильник.

І нарешті, існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильного вироблення мелатоніну і ризиком отримати рак простати або легень.

Читайте за темою: Топ-7 мобільних додатків, що роблять наше життя комфортнішим

Ключові слова: Здоров'я, смартфон, телефон, сон, очі, біоритми, технології, Козакоріум, шкода від смартфона, наука

28 Листопада 2020 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Volvo розпочало тестування першого в світі сміттєвоза на автопілоті. ВІДЕО.

Вантажний підрозділ компанії Volvo і шведська утилізаційна фірма Renova почали спільні випробування сміттєвоза ...

24 Травня 2017
Брусов В.

9 способів, які допоможуть Вам вберегтися від кібератак

Кібератаки стали досить поширеним явищем у нас час, практичного кожного місяця ми чуємо ...

20 Травня 2017
Гриджук В.

NASA планує відмовитись від МКС та зосередити зусилля на Марсі

Керівництво NASA заявило про необхідність скорочення фінансування Міжнародної космічної станції до 2024 року ...

13 Травня 2017
Гриджук В.

Як встановити Windows 10 Creators. ПРОСТА ІНСТРУКЦІЯ.

Windows 10 Creators Update - це найзначніше оновлення операційної системи компанії Microsoft з ...

07 Травня 2017
Гриджук В.

Найщасливіші громадяни України - україномовні. Дані соцопитування.

Виявляється, що щастя в Україні залежить не тільки від віку, але й від ...

06 Травня 2017
Козак І.

Футуристичні вертикальні ферми зможуть прогодувати африканські міста

Щороку дизайнерський журнал eVolo проводить конкурс на найбільш інноваційні концепції хмарочосів. ...

01 Травня 2017
Гриджук В.

Найпопулярніша в світі операційна система? Інфографіка.

Швидше за все, щоб прочитати дану статтю ви будете використовувати операційну систему Android ...

23 Квітня 2017
Брусов В.

У Швеції придумали, як зберігати сонячну енергію в рідині

Сонце - невичерпне джерело енергії, доступ до якої, на жаль, буває обмежений через ...

11 Квітня 2017
Гриджук В.

Половина всіх нових автомобілів в Норвегії електричні або гібридні

Норвегія - країна з найбільшою кількістю електромобілів у розрахунку на одну людину в ...

03 Квітня 2017
Голуб С.

Штучний інтелект у дії: в Шанхаї відкрили перший магазин без продавців

Тепер не тільки компанія Amazon може похвалитися магазином без продавців та касирів. Днями ...

28 Березня 2017
Голуб С.