Як світло від телефону впливає на ваше здоров'я

Джерело зображення health.harvard.edu
Джерело зображення health.harvard.edu

Не уявляєш, як піти в ліжко без того, щоб ще разок перевірити соціальні мережі та пошту на смартфоні або планшеті?

Нові дослідження вчених говорять, що добром подібні ритуали не закінчаться.

Людське тіло підпорядковане добовим біоритмам, вони допомагають засинати ввечері та вставати вранці. Вчені дійшли до висновку, що яскравий екран смартфона здатний заплутати наш мозок: світло, яке випромінює ґаджет, настільки яскраве, що мозок припиняє вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за сон.

А це, своєю чергою, створює такі проблеми:

По-перше, порушення вироблення мелатоніну можуть привести до систематичних порушень сну - навіть в ті дні, коли ти не перевіряв стрічку соціальних мереж, лежачи в ліжку.

По-друге, порушення сну ведуть до зниження когнітивної діяльності або, кажучи просто, тобі буде набагато складніше сприймати нову інформацію.

По-третє, люди зі зниженим рівнем мелатоніну схильніші до депресії, тому що мелатонін - похідний від серотоніну, який відповідає за гарний настрій.

По-четверте, разом з порушеннями вироблення мелатоніну відбувається збій в роботі гормонів, що відповідають за відчуття голоду. Звідси й нічні набіги на холодильник.

І нарешті, існує залежність між порушеннями сну внаслідок неправильного вироблення мелатоніну і ризиком отримати рак простати або легень.

Читайте за темою: Топ-7 мобільних додатків, що роблять наше життя комфортнішим

Ключові слова: Здоров'я, смартфон, телефон, сон, очі, біоритми, технології, Козакоріум, шкода від смартфона, наука

28 Листопада 2020 Брусов В.

ВСІ НОВИНИ ТЕМИ

Як використовувати Google Keep на 100%? ПОРАДИ.

У момент своєї появи Google Keep вразив усіх простотою і невеликою кількістю функцій. ...

21 Вересня 2016
Гриджук В.

Плавуча в'язниця Vernon C. Bain Correctional Center, Нью-Йорк, США. ФОТО.

Пам'ятаєте фільм "Фортеця" з Крістофером Ламбертом або "Хроніки Ріддіка" з Віном Дізелем? Що ...

20 Вересня 2016
Гриджук В.

Плавучі електростанції Karadeniz Powership. Туреччина. ФОТО.

Турецька компанія Karadeniz Energy займається постачанням енергії у важкодоступні райони. І спеціально для ...

13 Вересня 2016
Гриджук В.

Національний науковий фонд побудував найбільшу в світі океанічну обсерваторію

Ініціативна Океанічна Обсерваторія (Ocean Observatory Initiative, OOI) - це унікальний проект Національного наукового ...

07 Вересня 2016
Гриджук В.

Безпілотна "Формула 1": дебют першого автомобіля.

На хвилі успіху "Формули E" FIA в 2015 році оголосило про те, що ...

31 Серпня 2016
Гриджук В.

Плани Ілона Маска на найближчі 10 років: Tesla-вантажівка, Tesla-автобус та багато іншого.

Засновник і головний виконавчий директор Tesla Ілон Маск представив план розвитку ...

23 Серпня 2016
Гриджук В.

Літаюча вітрова турбіна Altaeros. ФОТО.

Altaeros - вітрова турбіна створена компанією Altaeros Energies, що призначена для забезпечення енергією об'єктів ...

02 Серпня 2016
Гриджук В.

FAST - найбільший телескоп у світі. Китай. ФОТО.

Обсерваторія Аресібо в Пуерто-Ріко скоро втратить своє звання найбільшого телескопа в світі. ...

27 Липня 2016
Гриджук В.

Найвпливовіші мови світу. Global Network of Languages.

Вчені з Массачусетського технологічного університету (MIT) розробили інтерактивну інфографіку Global Network ...

19 Липня 2016
Гриджук В.

ChatSim: SIM-карта для безкоштовного спілкування в iMessage, WhatsApp і Viber

ChatSim - SIM-карта від італійського оператора Zeromobile, що сумісна з усіма мобільними мессенджерами. ...

22 Червня 2016
Гриджук В.